3 Hábitos que Podem Aumentar a Sua Dor nas Costas

1. Imobilismo prolongado: Passar longos períodos sem se movimentar, seja sentado em uma cadeira por horas ou ficar sem atividade física, pode aumentar a rigidez muscular e causar tensão na coluna vertebral. O imobilismo contribui para o enfraquecimento dos músculos das costas e pode agravar a dor.

2. Evitação de movimento: Às vezes, as pessoas tendem a evitar certos movimentos ou atividades com medo de agravar a dor nas costas. No entanto, a evitação excessiva de movimento pode levar à rigidez muscular e à perda de flexibilidade, piorando a condição ao longo do tempo.

3. Negligência em cuidar da dor: Ignorar a dor nas costas e não buscar tratamento adequado pode levar a complicações e agravamento do problema. É importante reconhecer a dor como um sinal de alerta do corpo e procurar ajuda profissional para identificar a causa subjacente e iniciar um plano de tratamento adequado.

É fundamental adotar uma abordagem proativa para cuidar da saúde das costas. Isso inclui manter-se ativo, evitar longos períodos de imobilidade, não evitar movimentos por medo de dor e procurar o tratamento adequado para resolver essa dor.

Me envie uma mensagem para tirar suas dúvidas e te ajudar a resolver de uma vez por todas o seu problema.