top of page
Buscar
  • Foto do escritorKaren Bassi

A importância da constância nas atividades

Atualizado: 14 de mar. de 2022

Texto básico pra um puxão de orelha, mas de muita importância pra quem gosta de uma atividade física/esporte.


Nosso corpo se adapta. De forma simples, ele entende o que e como deve ser feito. Por isso quando fazemos uma atividade pela primeira vez é difícil e estranho, e depois de algumas vezes, assimilamos e compreendemos melhor.


Aliás, algumas dores nesse período inicial são adaptativas. Elas podem aparecer e depois de uma certa constância, sumir


Mas o que quero passar aqui é: não adianta eu fazer 3 atividades físicas em 1 semana e na outra nenhuma. E na outra 5 dias de esporte, e na outra 1. Além de ser difícil para o corpo assimilar, aqui mora um perigo. Na semana que você praticou quase todos os dias esporte, seu corpo estava se adaptando dia após dia. Semana que provavelmente você estava "voando". Na outra semana que você ficou off, inconscientemente, você vai entrar no esporte com essa energia. Mas seu corpo estava em repouso. E aqui começam as queixas, que no caso, podem não ser adaptativas.


A dica aqui é: mantenha uma constância. Evite oscilar muito na sua prática de atividade física. Claro que o importante é fazer, mas dentro desse cenário, vamos torná-lo o mais saudável e preventivo possível.

0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

3 Hábitos que Podem Aumentar a Sua Dor nas Costas

1. Imobilismo prolongado: Passar longos períodos sem se movimentar, seja sentado em uma cadeira por horas ou ficar sem atividade física, pode aumentar a rigidez muscular e causar tensão na coluna vert

O Que Você Tem Feito Hoje Para Ter Mais Saúde?

Você já parou para pensar na importância da sua saúde? Ela é a base da sua vida, sem ela muitas vezes não é possível trabalhar bem, cuidar da casa, da sua família e muitas vezes nem ter momentos de la

Hozzászólások


bottom of page