A mobilidade articular é um fator essencial para a saúde do corpo e a prevenção de lesões. Ter articulações com boa amplitude de movimento permite que os músculos trabalhem de forma mais eficiente, reduzindo tensões desnecessárias e o risco de sobrecarga em determinadas regiões.
Muitas lesões ocorrem porque o corpo precisa compensar a falta de mobilidade em uma articulação. Por exemplo, se o tornozelo tem pouca mobilidade, o joelho pode acabar sofrendo com movimentos inadequados, aumentando o risco de dor e lesões. O mesmo acontece com a coluna: uma limitação no quadril pode levar a sobrecarga na região lombar.
Trabalhar a mobilidade de forma preventiva ajuda a manter um movimento mais fluido, reduzindo o desgaste das articulações e melhorando o desempenho esportivo e as atividades do dia a dia. Exercícios específicos, alinhados às necessidades individuais, podem corrigir limitações e otimizar os padrões de movimento.
Se você sente que seu corpo está rígido ou com dificuldades para realizar certos movimentos, pode ser hora de avaliar sua mobilidade e incluir exercícios voltados para isso na sua rotina. Um acompanhamento profissional pode ser essencial para prevenir lesões e melhorar sua qualidade de vida.
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