Dor no joelho ao pedalar. Será que machuquei?

Você que pedala, pra ir ao trabalho, como meio de transporte ou passeio, ou treina e gosta de pedalar como atividade física, já deve ter sentido alguma vez um desconforto no joelho. Se nunca sentiu, provavelmente não cometeu os errinhos que vou citar aqui. Aliás, continue assim!

Mas então por que às vezes o joelho dói pra pedalar?

Imagina que a bike é um veículo que possui ajustes. Da mesma forma que quando dirijo um carro, preciso ajustar o banco, pra frente ou pra trás, pra cima ou pra baixo, faço ajustes na bicicleta.

Se seu joelho está doendo pra andar de bicicleta tem algumas possibilidades e hoje vou trazer uma delas: seu selim (o banco) pode estar muito baixo. Imagina que se ele está baixo, a perna que sobe na pedalada precisa dobrar muito o joelho. Visualizou? Agora pensa que essa perna de cima vai fazer essa super flexão de joelho várias vezes até você chegar no seu destino.

Lembra que comentei uma vez que nosso joelho recebe muita pressão quando está flexionado? E isso não é um problema, agachamento é super liberado pra isso. Mas na bike, que será muito repetitivo o movimento, pode estar gerando uma pressão desnecessária.

O que fazer: sobe um pouquinho a altura do seu banco. Claro, você precisa conseguir tocar seu pé no pedala de baixo, e de preferência, sem esticar muito esse joelho.

Testa isso e me conta se te ajudou?!

Compartilha essa dica pra galera que gosta de pedalar, pode ser que essa pessoa esteja sentindo um pouco o joelho e nem saiba o porque.