Muitas pessoas me questionam sobre o uso de remédios para dor na coluna e existe um remédio que eu recomendo para 99,9% dos meus pacientes porque é seguro e os benefícios são cientificamente comprovados: a atividade física.
Exercícios físicos atuam como um remédio universal e barato: a prática promove saúde física e mental prevenindo e, muitas vezes, até tratando diversas doenças crônicas, além de ajudar a viver uma vida mais longa e com mais qualidade.
Quando realizada de forma regular e orientada, pode ser uma poderosa aliada no combate à dor na coluna. Ela ajuda a fortalecer os músculos que suportam a coluna, melhora a flexibilidade, e aumenta a circulação sanguínea, o que contribui para a recuperação e manutenção da saúde da coluna vertebral.
Além disso, a prática de exercícios libera endorfinas, hormônios naturais do bem-estar, que atuam como analgésicos naturais, ajudando a reduzir a percepção de dor e melhorando o humor. Tudo isso sem os efeitos colaterais que muitos medicamentos podem causar.
Se você está sofrendo com dores na coluna e quer saber mais sobre como a atividade física pode ajudar, ou se precisa de um plano de exercícios personalizado, sem risco de se lesionar, responda esse conteúdo pra agendarmos uma conversa. Juntos, podemos trabalhar para que você viva sem dores e com mais qualidade de vida.
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