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  • Foto do escritorKaren Bassi

Isso pode piorar a dor no nervo ciático

O nervo ciático é o responsável por dar comando na região de membros inferiores. Ele sai lá da coluna, passa por trás do glúteo, coxa, e se divide em dois na região do joelho


O trajeto dele é importante, pois é possível ter dor no joelho e descobrir que a origem é do nervo ciático


Mas hoje vamos listar erros comuns que as pessoas cometem, sem saber, e que pioram a dor nessa região


Imagina que o nervo estica. Sim, ele tensiona de acordo com a direção que posicionamos ele


Alongar a região é uma grande tensão nele. Quero dizer aquele alongamento bem específico tá?!


1° erro: alongar a região

Nervos não gostam de alongamento. Eles gostam de mobilização, movimento.

Por isso, evite alongar a região, daquela forma pausada. Só para dor no ciático viu?! Lembre-se que às vezes a sua dor não é nele


2° erro: achar que movimento vai piorar, e decidir não se mexer.

Já atendi uma paciente que chegou no dia da minha avaliação sem dobrar absolutamente nada o tronco pra frente. Pedi para que ela pegasse um objeto no chão, e ela virou de perfil, ficou de cócoras, pegou, e depois subiu


Definitivamente esse não é o caminho. Entendo que pode piorar a dor, mas não perca esse movimento tão importante!


Existem alguns testes, feitos em ambiente de clínica, que descartam ou confirmam a dor de origem no nervo ciático


Você tem essa dor? Me conta como ela é

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