O "core" é um conjunto de músculos que envolve o abdômen, a região lombar, os quadris e a pelve. Ele é responsável por manter a estabilidade e o equilíbrio do corpo durante praticamente todos os movimentos do dia a dia. Fortalecer essa região é fundamental para garantir uma boa postura, prevenir lesões e, principalmente, proteger a coluna.
Quando os músculos do core estão fracos, a coluna acaba assumindo uma carga extra, o que pode resultar em dores lombares e outros problemas na coluna. A força do core ajuda a distribuir melhor essa carga e a estabilizar o corpo, evitando que a coluna sofra tanto impacto em atividades como levantar pesos, caminhar, correr e até em posturas mantidas por longos períodos, como sentar ou ficar em pé.
Além disso, um core forte melhora a mobilidade e o controle dos movimentos, sendo importante não só para quem já sofre com dores na coluna, mas também como medida preventiva para evitar futuros problemas. Exercícios simples, como pranchas, ponte e outros movimentos funcionais, são altamente eficazes para o fortalecimento dessa região.
Se você sente dores na coluna ou quer prevenir futuras lesões, um plano de fisioterapia focado no fortalecimento do core pode fazer toda a diferença. Aqui trabalhamos não só o core, mas a educação do movimento junto com sua qualidade
Me envie uma mensagem para falar do seu caso e vamos resolver sua dor na coluna
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