top of page

Torcicolo: Não Cometa Esse Erro Básico

Foto do escritor: Karen Bassi Fernandes da SilvaKaren Bassi Fernandes da Silva

Se você já acordou com aquela dor insuportável no pescoço que dificulta até mesmo os movimentos mais simples, sabe exatamente do que estou falando. Mas antes de qualquer coisa, quero te alertar sobre um erro básico que muita gente comete ao lidar com o torcicolo.


Muita gente, ao sentir o torcicolo, imediatamente tensiona o pescoço, afim de evitar qualquer movimento, claro, para não doer. Este é um erro muito comum e pode até piorar o quadro. O torcicolo muitas vezes é causado por uma contratura ou espasmo muscular, e tensionar a região pode piorar a dor e o desconforto.

 

Então, o que você deve fazer ao sentir os primeiros sinais de torcicolo? Aqui estão algumas dicas práticas e eficazes:

 

1. Calor local: Nos primeiros dias, use uma compressa quente por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia. Isso ajuda a reduzir a tensão e o espasmo muscular.

 

2. Manter-se em Movimento: É tentador querer ficar parado, mas manter movimentos suaves e leves pode ajudar a melhorar a mobilidade e reduzir a rigidez.

 

3. Alongamentos Suaves: Faça alongamentos leves e suaves para o pescoço, mas sem forçar. Movimentos lentos de rotação e inclinação podem ajudar a aliviar a tensão.


Se a dor persistir por mais de alguns dias ou se for muito intensa, é importante procurar ajuda de um profissional de fisioterapia. Aqui trabalhamos com técnicas específicas para aliviar a dor em 1 sessão e devolver a mobilidade e o movimento do pescoço, promovendo uma recuperação rápida e eficaz.


Se você está sofrendo com torcicolo ou qualquer outra dor no pescoço, nos chama no WhatsApp, estamos aqui para ajudar você a viver sem dor!

5 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comments


logo-oficial-kb-04.png

Rua dos Macunis, 474 - Vila Madalena - São Paulo/SP 05444-001

  • Facebook
  • Instagram

Tel: (11) 91774-1947

©  2024 Karen Bassi Fisioterapia. Todos os direitos reservados

bottom of page