Se você passa horas trabalhando na mesma posição – seja sentado, em pé ou realizando movimentos repetitivos –, saiba que esse é um dos maiores vilões quando o assunto é dor. O problema não está exatamente na postura que você adota, mas no tempo prolongado em que permanece nela.
Ficar muito tempo sentado sobrecarrega a coluna e a musculatura de suporte, enquanto passar horas em pé ou repetindo os mesmos movimentos pode causar tensões musculares e até inflamações. Nosso corpo foi feito para se mexer! Quando você não se movimenta o suficiente, ele começa a dar sinais de desconforto, como dores nas costas, pescoço e até nos membros.
A solução? Alterne posições durante o dia. Se trabalha sentado, levante-se regularmente para caminhar e alongar. Se trabalha em pé, busque momentos para descansar ou ajustar a carga do corpo. A chave está no equilíbrio e na variação de movimentos.
Se essas dores já fazem parte do seu dia a dia, é hora de entender que a prevenção está no movimento e não em tentar “corrigir” uma postura perfeita. E, claro, buscar ajuda de um profissional pode fazer toda a diferença para evitar que o problema evolua.
Cuide-se! Pequenos ajustes no seu dia podem trazer um grande alívio no corpo. 😊
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