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  • Foto do escritorKaren Bassi

Correr todos os dias faz mal?

Esse é aquele conteúdo do dilema que já começa com um: Depende.


Depende de muitos fatores pra essa resposta.


Se você tem essa ambição de correr todos os dias, primeiro é necessário entender qual seu objetivo.


Já começo dizendo aqui, que se seu objetivo é volume, correr mais e mais, em quantidade/tempo/distância, pode ser que isso sim faça mal.


Se seu objetivo é ganhar resistência, com volumes baixos e, vez ou outra, um volume maior, aí sim, esse cenário é super possível


Saiba porque você quer correr diariamente, e respeite sempre seu corpo. Ouça, sinta, alimente-se adequadamente, capricha na hidratação e curta o descanso, o repouso.


Correr diariamente não faz mal não, desde que esteja de acordo com seu ritmo de treino e que esses outros quesitos citados sejam respeitados.


Você corre diariamente?

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