Dores no Quadril: Por Que Elas Acontecem e Como Tratar?

A dor no quadril é mais comum do que parece — e pode ter origens bem diversas. Como é uma articulação que participa de praticamente todos os nossos movimentos diários, qualquer disfunção ali pode impactar bastante nossa rotina.

Entre os principais motivos das dores no quadril estão:

*Posturas mantidas por muito tempo, como ficar horas sentado com a perna cruzada ou jogando o peso para um lado só. O problema não é a posição em si, mas o tempo excessivo nela, o que gera sobrecarga e tensão.

*Falta de mobilidade, comum em quem tem rotina mais sedentária. Isso limita os movimentos do quadril e sobrecarrega outras regiões, como a lombar e os joelhos.

*Tensão muscular nos glúteos, causada por esforço excessivo, estresse ou má ativação durante os movimentos. Pode gerar dor local ou irradiada.

* Fatores hereditários, como predisposição a artrose ou alterações estruturais, também devem ser considerados.

* Estilo de vida ou profissão, como esportistas, bailarinos ou profissionais que passam o dia sentados, podem ter demandas específicas que influenciam diretamente na saúde do quadril.

E o tratamento?

Tudo começa com uma boa avaliação fisioterapêutica. A partir disso, trabalhamos com:

*Exercícios de mobilidade e fortalecimento;

*Técnicas de alívio de dor e liberação muscular; 

*Estratégias para adaptar sua rotina e prevenir novas crises.

A dor no quadril não precisa ser normal — seu corpo só está pedindo atenção.

Se quiser entender melhor seu caso, é só me chamar!