A dor no joelho pode vir de diversas situações, podendo ser localmente a causa (no próprio joelho) ou reflexo de outro local (não necessariamente no joelho, mas que refere ali).
Pode surgir pelo desgaste da região, por sobrepeso, traumas ou sobrecargas no local.
As dores por desgaste são bem claras, se localizam no joelho (na frente, laterais) e são até palpáveis. Por vezes até incham se a demanda foi a maior que o normal
Essas são aquelas dores que deve-se atentar ao excesso de peso, ao tipo de exercício (se está sendo feito de maneira correta, se é o ideal) e a outros assuntos como alimentação, suplementação, mais abrangente
Dores por trauma são bem simples de entender, por exemplo em uma partida de futebol receber uma entrada lateral e o joelho torcer. Até pode ser que este joelho já sofria antes, e com esse "combinado" de mecanismo, rompeu ligamento ou iniciou um processo de dor pela pancada, enfim. Mas dores de trauma são aquelas bem agudas, que aconteceu agora. Veja que são bem diferentes de dores por desgaste
A dor por sobrecarga é a clássica tendinite, bursite, também podendo ser associada a sobrepeso e a excessos como erro de execução do exercício, carga errada na atividade física, movimentos repetitivos e o próprio trauma pode iniciar uma dor no joelho por bursite (uma pancada se pegar a região da bursa, pode inflamar)
A última e não menos importante é a dor que não está localizada no joelho. Essa posso dizer que é muito frequente e ninguém percebe. Sabe quando seu joelho dói, você investiga (faz exames de imagem) e nada aparece?! Nada justifica a dor. Pois é.
Às vezes a causa vem da musculatura da coxa, da frente, da lateral. Já falei aqui sobre a dor do corredor, que sente a lateral do joelho. Ou trilheiros, que sentem a frente do joelho nas descidas. Essas dores são clássicas de encurtamentos, falta de força em alguns aspectos mas também o excesso da repetição.
Todas as dores citadas aqui têm resoluções completamente diferentes. Uma é indicado gelo, outra exercícios pra quadríceps e por aí vai.
Pra saber como tratar a sua dor no joelho, é necessária uma avaliação pra entender em qual dessas citadas ela se encaixa. Aí sim, uma conduta correta é realizada!