Por que você deve se movimentar mesmo sentindo dor?

Sentir dor pode ser assustador, e o primeiro instinto de muitas pessoas é parar completamente qualquer tipo de movimento. Mas, ao contrário do que se imagina, a imobilidade pode ser um grande problema para sua recuperação e até agravar a situação. Como fisioterapeuta esportiva, vejo isso acontecer com frequência: atletas e esportistas interrompem suas atividades por medo de piorar uma lesão, mas acabam perdendo condicionamento, força e mobilidade, o que dificulta ainda mais a volta ao esporte.

A verdade é que o movimento é um dos principais aliados no combate à dor. Vamos entender o porquê:!

Movimentar-se melhora a circulação, levando mais nutrientes e oxigênio para os tecidos, acelerando a regeneração.

Ajuda a reduzir a rigidez e evita que articulações fiquem limitadas por falta de uso.

Fortalece a musculatura, que é essencial para proteger e estabilizar a região afetada. 

Reprograma o cérebro, reduzindo a sensibilidade e percepção da dor ao longo do tempo.

Estimula a liberação de substâncias analgésicas naturais, como endorfina e serotonina, que promovem bem-estar.

Ou seja, o movimento não é inimigo da dor, ele pode ser parte da solução! O segredo está em saber como se movimentar da forma correta, respeitando os sinais do corpo e ajustando a intensidade.

Se você quer aprender como manter seu corpo ativo e saudável, me chama aqui e vamos conversar!