Posso Continuar Treinando Se Tenho Lesão No Joelho?

Se você está com dor ou recebeu o diagnóstico de uma lesão no joelho, é comum surgir essa dúvida. A boa notícia é que, na maioria dos casos, sim com adaptações e acompanhamento adequado, é possível manter uma rotina de treinos mesmo com uma lesão.

Existem diferentes tipos de lesão no joelho: lesões de menisco, condropatias, tendinites, entorses, entre outras. Cada uma tem suas particularidades e limitações específicas. Por isso, a resposta exata sobre continuar ou não treinando depende do tipo e da gravidade da lesão.

Mas aqui está o ponto mais importante: com a avaliação certa e o acompanhamento fisioterapêutico, é possível saber exatamente o que você pode ou não fazer com segurança.

Muitas pessoas acreditam que, ao se machucar, precisam parar totalmente os treinos. Mas isso nem sempre é necessário e pode até ser prejudicial.

Interromper os treinos por completo pode levar à perda de força, mobilidade e condicionamento.Além disso, a prática de atividade física libera substâncias que ajudam no alívio da dor e promovem bem-estar físico e mental.

Ou seja: com o plano certo, manter-se ativo pode acelerar a recuperação.

Se você está com uma lesão no joelho, não precisa e não deve parar completamente. O segredo está em respeitar os limites da lesão, adaptar os exercícios e contar com o acompanhamento certo.